こんにちは！サークルメンバーの岡田です。
今週末、6/28（土）は、第３回ケア・ウォーキング講座です。
念のため、日時や会場、持ち物、講座のポイントなどをお知らせしておきますね。
今朝、江戸川区は一時的に強雨になりましたが、これから徐々に回復していくようです。土曜日も雨は降らない予報で何よりです。
ただ、蒸し暑い時季ですので、暑さ対策と水分補給は十分準備をしてお越しくださいね。
★第３回ケア・ウォーキング講座
＜日時＞
6.28.（土）10:00～11：50
＜会場＞
東葛西コミュニティ会館 集会室5.6（前回と同じです）
＜今回のテーマ＞
スタイルの要、股関節を整える
・股関節のメンテナンス：こんな方におすすめです
⇒お尻下がり、お尻が大きい、骨盤が横に張っている、
股関節が固い、股関節痛、尿漏れ…などでお悩みの方
＜参加費＞
１回4,500円（受講料です）
＜服装・持ち物＞
動きやすい服装。
履き替え用の靴下、タオル、飲料水、筆記用具など。
※会場でエクササイズマットを貸出しできますが、使用感が気になる方は、ご自身でマットの上に敷くバスタオルをお持ちいただく、またはお持ちのヨガマットをご使用いただいても構いません。
★体験参加（有料）も歓迎です。気軽にお問合せください。
新年のごあいさつを申し上げます。 「ケア・ウォーキング講座 江戸川」メンバーの岡田です。 皆さま、お正月の休暇はゆっくりと過ごされましたでしょうか。 下記の通り、今後の講座スケジュールをお知らせします。 今年もいきいきとうつくしく暮らすための身体づくりに、ぜひお役立てください。 また、2026年4月から8月まで講座の会場が変わりますのでご注意ください。 詳細は、下記のご案内にてご確認いただけます。 しばらくの間、ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。 ★2025年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内 【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる 1月24日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6 【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る 2月28日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6 【第6回】首から肩をすっきりと美しく 3月28日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6 講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生 参加費：1回4,500円 --------------------------------- ★特別講座のご案内 フェイスラインをきれいにし、表情を豊かにする 「フェイスストレッチ講座」 まず、立ち方、体幹の筋肉の使い方を整えます。 その上で、ラヴァボールを使ってお顔周りのリンパの流れをよくしたり、 首から頭のこわばりをとったりしていき、表情を作る筋肉をストレッチします。 3月7日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5 講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生 参加費：1回4,500円 --------------------------------- ★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内 ※先シーズンとテーマは同じでも、講義やエクササイズは毎回異なります。 ご自身の変化を感じながら、何度でも楽しく取り組んでいただける内容です。 【第1回】美しく、健康な足をつくる 4月25日（土）10：00～11：50 北葛西コミュニティ会館 集会室1 https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_k...