こんにちは！サークルメンバーの岡田です。
早いもので江戸川区民サークル「ケア・ウォーキング講座 江戸川」がスタートして１年が経とうとしています。
現在、40～70代後半までと幅広い世代のメンバーさん（女性中心）が活動しています。
そして、4月からは新たに6回コースが始まります。
6回のコースでは、足から始まって、ひざ、股関節、腰…と順番にメンテナンス法を学び、実践していきます。
先シーズンとテーマは同じでも、講義やエクササイズは毎回異なります。
ご自身の変化を感じながら、何度でも楽しく取り組んでいただける内容です。
※新しいメンバーさんも随時募集しています。カムバックも歓迎です。
※途中の回からの参加や体験参加（有料）も歓迎です。
※毎回は参加できないという方も、ご自身のペースで続けていただけます。
※江戸川区外の方も一定数のご参加が可能です。気軽にお問合せください。
↓メールアドレスはこちらをコピー&ペーストしてお使いください。
c.w.edogawa@gmail.com
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★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内
【第1回】美しく、健康な足をつくる
4月25日（土）10：00～11：50 北葛西コミュニティ会館 集会室1
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_kitakasai/guide.html
※南葛西方面のメンバーさんのアクセスはこちら
https://www.navitime.co.jp/bus/route/00004111/%E4%BA%80%EF%BC%92%EF%BC%99%EF%BC%BB%E9%83%BD%E5%96%B6%E3%83%90%E3%82%B9%EF%BC%BD
【第2回】痛まないヒザで100歳まで歩こう
5月23日（土）10：00～11：50 北葛西コミュニティ会館 集会室1.2
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_kitakasai/guide.html
【第3回】スタイルの要、股関節を整える
6月27日（土）10：00～11：50 南葛西会館 レクリエーションホール２
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_minamikasai/guide.html
【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる
7月25日（土）10：00～11：50 南葛西会館 レクリエーションホール２
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_minamikasai/guide.html
【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る
8月22日（土）10：00～11：50 会場調整中
【第6回】首から肩をすっきりと美しく
9月26日（土）10：00～11：50 会場調整中
＜対 象＞
主に江戸川区内に在住または在勤されている方。
区外の方もお問合せください。
※主にミドル～シニア対象のプログラムです。
＜服装・持ち物＞
動きやすい服装。
履き替え用の靴下（※靴を脱いで、床の上で軽い運動や歩行練習などを行うため）、タオル、飲料水、筆記用具など。
※東葛西コミュニティ会館以外の会場では、エクササイズマットの貸し出しがほとんどない状況です。2026年4月～8月の講座は、ご自身でヨガマットかバスタオル、レジャーマットなどのご用意をお願いします。
＜講師＞
健康運動指導士 黒田恵美子先生
＜参加費＞
1回4,500円（受講料です）
※東葛西コミュニティ会館は、2026年4月1日～8月31日まで全館休館による改修工事が行われます。
期間内の講座は、葛西～西葛西周辺の区民会館を利用することになります。
会場は講座開催日の3か月前には予約抽選にて決まります。
そのつど会場が変更になる可能性があります。
ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。
※ラヴァボール活用講座のほか、不定期の関連講座を行う場合は別途お知らせします。
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★講師のご紹介はこちら
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/10/blog-post_21.html?m=1
★体験談はこちら
メンバーの体験談＜1＞
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/03/1.html
メンバーの体験談＜2＞
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/11/blog-post.html
