新年のごあいさつと今後の予定について
新年のごあいさつを申し上げます。
「ケア・ウォーキング講座 江戸川」メンバーの岡田です。
皆さま、お正月の休暇はゆっくりと過ごされましたでしょうか。
下記の通り、今後の講座スケジュールをお知らせします。
今年もいきいきとうつくしく暮らすための身体づくりに、ぜひお役立てください。
また、2026年4月から8月まで講座の会場が変わりますのでご注意ください。
詳細は、下記のご案内にてご確認いただけます。
しばらくの間、ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。
★2025年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内
【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる
1月24日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6
【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る
2月28日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6
【第6回】首から肩をすっきりと美しく
3月28日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6
講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生
参加費：1回4,500円
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★特別講座のご案内
フェイスラインをきれいにし、表情を豊かにする
「フェイスストレッチ講座」
まず、立ち方、体幹の筋肉の使い方を整えます。
その上で、ラヴァボールを使ってお顔周りのリンパの流れをよくしたり、
首から頭のこわばりをとったりしていき、表情を作る筋肉をストレッチします。
3月7日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5
講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生
参加費：1回4,500円
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★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内
※先シーズンとテーマは同じでも、講義やエクササイズは毎回異なります。
ご自身の変化を感じながら、何度でも楽しく取り組んでいただける内容です。
【第1回】美しく、健康な足をつくる
4月25日（土）10：00～11：50 会場調整中
【第2回】痛まないヒザで100歳まで歩こう
5月23日（土）10：00～11：50 会場調整中
【第3回】スタイルの要、股関節を整える
6月27日（土）10：00～11：50 会場調整中
【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる
7月25日（土）10：00～11：50 会場調整中
【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る
8月22日（土）10：00～11：50 会場調整中
【第6回】首から肩をすっきりと美しく
9月26日（土）10：00～11：50 会場調整中
講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生
参加費：1回4,500円
※東葛西コミュニティ会館は、2026年4月1日～8月31日まで全館休館による改修工事が行われます。
期間内の講座は、葛西～西葛西周辺の区民会館を利用することになります。
会場は講座開催日の3か月前には予約抽選にて決まります。
そのつど会場が変更になる可能性があります。
ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。
※ラヴァボール活用講座のほか、不定期の関連講座を行う場合は別途お知らせします。
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★講師のご紹介はこちら
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/10/blog-post_21.html?m=1
★「ケア・ウォーキング講座 江戸川」メンバー募集中
ご応募・お問合せはこちらからどうぞ（ご氏名・年代・居住区の記名要）
c.w.edogawa@gmail.com
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