今週末、10月25日（土）は、2025年後期 第1回「ケア・ウォーキング講座」です。
毎月のテーマは前期と同様でも、内容はそのつど変化していきます。
後期の講座も、ぜひご自身の変化を楽しみながら継続していただければ何よりです。
継続は難しいという方も、これまで学んだことを少しずつでも日常で活用してくださいね。こちらのブログも参考にしていただければ幸いです。
毎回は無理だけれど時々は参加したいという方も気軽にご連絡ください。
初めての方も、気軽にお申込み・お問合せください。
お申込み・お問合せはこちらへ（区外の方もお問合せください）
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c.w.edogawa@gmail.com
★2025年後期 第1回「ケア・ウォーキング講座」
＜日時＞10.25.（土）10:00～11：50
＜会場＞東葛西コミュニティ会館 集会室5.6（前回と同じです）
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_higashikasai/guide.html
＜今回のテーマ＞美しく、健康な足をつくる
・足のメンテナンス：こんな方におすすめです
⇒ 外反母趾、内反小指、扁平足、開張足、足首の太さが気になる…などでお悩みの方
＜参加費＞
１回4,500円（受講料です）
＜服装・持ち物＞
動きやすい服装。
履き替え用の靴下、タオル、飲料水、筆記用具など。
※会場でエクササイズマットを貸出しできますが、使用感が気になる方は、ご自身でマットの上に敷くバスタオルをお持ちいただく、またはお持ちのヨガマットをご使用いただいても構いません。
★体験参加（有料）も歓迎です。
新年のごあいさつを申し上げます。 「ケア・ウォーキング講座 江戸川」メンバーの岡田です。 皆さま、お正月の休暇はゆっくりと過ごされましたでしょうか。 下記の通り、今後の講座スケジュールをお知らせします。 今年もいきいきとうつくしく暮らすための身体づくりに、ぜひお役立てください。 また、2026年4月から8月まで講座の会場が変わりますのでご注意ください。 詳細は、下記のご案内にてご確認いただけます。 しばらくの間、ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。 ★2025年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内 【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる 1月24日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6 【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る 2月28日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6 【第6回】首から肩をすっきりと美しく 3月28日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5.6 講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生 参加費：1回4,500円 --------------------------------- ★特別講座のご案内 フェイスラインをきれいにし、表情を豊かにする 「フェイスストレッチ講座」 まず、立ち方、体幹の筋肉の使い方を整えます。 その上で、ラヴァボールを使ってお顔周りのリンパの流れをよくしたり、 首から頭のこわばりをとったりしていき、表情を作る筋肉をストレッチします。 3月7日（土）10:00～11：50 東葛西コミュニティ会館 集会室5 講師：健康運動指導士 黒田恵美子先生 参加費：1回4,500円 --------------------------------- ★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内 ※先シーズンとテーマは同じでも、講義やエクササイズは毎回異なります。 ご自身の変化を感じながら、何度でも楽しく取り組んでいただける内容です。 【第1回】美しく、健康な足をつくる 4月25日（土）10：00～11：50 北葛西コミュニティ会館 集会室1 https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_k...