【もうすぐ！】5/23（土）ケア・ウォーキング講座のご案内

こんにちは！サークルメンバーの岡田です。
若葉の緑が清々しく、ウォーキングもひときわ楽しい季節ですね。
正しい姿勢と動作を身に付け、よりラクに、より美しく歩きましょう。

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★2026年度前期　第２回「ケア・ウォーキング講座」

＜今回のテーマ＞
痛まないヒザで100歳まで歩こう
・ひざのメンテナンス：こんな方におすすめです
　⇒　ひざ痛、外反母趾、扁平足、ひざのぽっこり肉が気になる…などでお悩みの方

＜日時＞
2026.5.23.（土）10:00～11：50

＜会場＞
北葛西コミュニティ会館　集会室1・２（2部屋を連結利用します）
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_kitakasai/guide.html

＜対　象＞
主に江戸川区内に在住または在勤されている方。
区外の方もお問合せください。
※主にミドル～シニア対象のプログラムです。
※体験参加も歓迎です。（有料です）

＜服装・持ち物＞
動きやすい服装。
ヨガマットなどの敷物、履き替え用の靴下（※靴を脱いで、床の上で軽い運動や歩行練習などを行うため）、タオル、飲料水、筆記用具など。
※今回は、エクササイズマットの貸し出しのない会場です。ご自身でヨガマットかバスタオル、レジャーマットなどのご用意をお願いします。

＜講師＞
健康運動指導士　黒田恵美子先生

＜参加費＞
1回4,500円（受講料です）

※東葛西コミュニティ会館は、2026年4月1日～8月31日まで全館休館による改修工事が行われます。
　4月～５月は北葛西コミュニティ会館、6月～8月は南葛西会館にて講座を実施します。
　ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。
※ラヴァボール活用講座のほか、不定期の関連講座を行う場合は別途お知らせします。

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★2026年度前期のスケジュールはこちら
※期の途中からの参加、体験参加（有料）も歓迎です。
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2026/03/202649.html

★講師のご紹介はこちら
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/10/blog-post_21.html?m=1

★体験談はこちら
メンバーの体験談＜1＞
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/03/1.html

メンバーの体験談＜2＞
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/11/blog-post.html

★「ケア・ウォーキング講座江戸川」メンバー募集中
ご応募・お問合せはこちらからどうぞ（ご氏名・年代・居住区の記名要）
c.w.edogawa@gmail.com
↑こちらのメールアドレスをコピー＆ペーストしてお使いください。

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新年のごあいさつと今後の予定について

新年のごあいさつを申し上げます。「ケア・ウォーキング講座江戸川」メンバーの岡田です。皆さま、お正月の休暇はゆっくりと過ごされましたでしょうか。下記の通り、今後の講座スケジュールをお知らせします。今年もいきいきとうつくしく暮らすための身体づくりに、ぜひお役立てください。また、2026年4月から8月まで講座の会場が変わりますのでご注意ください。詳細は、下記のご案内にてご確認いただけます。しばらくの間、ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。 ★2025年後期「ケア・ウォーキング講座」のご案内【第4回】腰痛になりにくい姿勢をつくる 1月24日（土）10:00～11：50　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6 【第5回】猫背を直す本当のやり方を知る 2月28日（土）10:00～11：50　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6 【第6回】首から肩をすっきりと美しく 3月28日（土）10:00～11：50　東葛西コミュニティ会館　集会室5.6 講師：健康運動指導士　黒田恵美子先生参加費：1回4,500円 --------------------------------- ★特別講座のご案内　フェイスラインをきれいにし、表情を豊かにする「フェイスストレッチ講座」まず、立ち方、体幹の筋肉の使い方を整えます。その上で、ラヴァボールを使ってお顔周りのリンパの流れをよくしたり、首から頭のこわばりをとったりしていき、表情を作る筋肉をストレッチします。 3月7日（土）10:00～11：50　東葛西コミュニティ会館　集会室5 講師：健康運動指導士　黒田恵美子先生参加費：1回4,500円 --------------------------------- ★2026年前期「ケア・ウォーキング講座」のご案内　※先シーズンとテーマは同じでも、講義やエクササイズは毎回異なります。　　ご自身の変化を感じながら、何度でも楽しく取り組んでいただける内容です。【第1回】美しく、健康な足をつくる 4月25日（土）10：00～11：50　北葛西コミュニティ会館　集会室1 https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_k...

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