こんにちは！サークルメンバーの岡田です。
若葉の緑が清々しく、ウォーキングもひときわ楽しい季節ですね。
正しい姿勢と動作を身に付け、よりラクに、より美しく歩きましょう。
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★2026年度 前期 第２回「ケア・ウォーキング講座」
＜今回のテーマ＞
痛まないヒザで100歳まで歩こう
・ひざのメンテナンス：こんな方におすすめです
⇒ ひざ痛、外反母趾、扁平足、ひざのぽっこり肉が気になる…などでお悩みの方
＜日時＞
2026.5.23.（土）10:00～11：50
＜会場＞
北葛西コミュニティ会館 集会室1・２（2部屋を連結利用します）
https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e034/kuseijoho/gaiyo/shisetsuguide/bunya/bunkachiiki/c_kitakasai/guide.html
＜対 象＞
主に江戸川区内に在住または在勤されている方。
区外の方もお問合せください。
※主にミドル～シニア対象のプログラムです。
※体験参加も歓迎です。（有料です）
＜服装・持ち物＞
動きやすい服装。
ヨガマットなどの敷物、履き替え用の靴下（※靴を脱いで、床の上で軽い運動や歩行練習などを行うため）、タオル、飲料水、筆記用具など。
※今回は、エクササイズマットの貸し出しのない会場です。ご自身でヨガマットかバスタオル、レジャーマットなどのご用意をお願いします。
＜講師＞
健康運動指導士 黒田恵美子先生
＜参加費＞
1回4,500円（受講料です）
※東葛西コミュニティ会館は、2026年4月1日～8月31日まで全館休館による改修工事が行われます。
4月～５月は北葛西コミュニティ会館、6月～8月は南葛西会館にて講座を実施します。
ご不便をおかけしますが、ご協力の程よろしくお願いします。
※ラヴァボール活用講座のほか、不定期の関連講座を行う場合は別途お知らせします。
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★2026年度前期のスケジュールはこちら
※期の途中からの参加、体験参加（有料）も歓迎です。
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2026/03/202649.html
★講師のご紹介はこちら
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/10/blog-post_21.html?m=1
★体験談はこちら
メンバーの体験談＜1＞
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/03/1.html
メンバーの体験談＜2＞
https://care-walking-edogawa.blogspot.com/2025/11/blog-post.html
★「ケア・ウォーキング講座江戸川」メンバー募集中
ご応募・お問合せはこちらからどうぞ（ご氏名・年代・居住区の記名要）
c.w.edogawa@gmail.com
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